O odżywianiu się i super jedzeniu

iększym powodzeniem?Osoby uprawiające sport bardzo często sięgają po różnego rodzaju preparaty wspomagające ich aktywność fizyczną. Odżywki dla sportowców stały się w ostatnich latach szalenie popularne nawet wśród osób, które nie

O odżywianiu się i super jedzeniu Jedzenie posiadające wiele składników odżywczych i ciekawe właściwości zdrowotne- . Dieta bogata w tego typu rzeczy z pewnością jest zdrowa.

Jakie odżywki dla sportowców cieszą się największym powodzeniem?

Osoby uprawiające sport bardzo często sięgają po różnego rodzaju preparaty wspomagające ich aktywność fizyczną. Odżywki dla sportowców stały się w ostatnich latach szalenie popularne nawet wśród osób, które nie uprawiają wyczynowo sportu, a jedynie od czasu do czasu uczęszczają na treningi, a to wszystko za sprawą bardzo dużej dostępności tych produktów.

Po jakie preparaty najchętniej sięgają sportowcy? Sporą popularnością cieszą się odżywki witaminowe lub te, które zwiększają naszą wydajność podczas treningu. Wiele preparatów tego rodzaju ma na celu również szybkie zwiększenie masy mięśniowej. Szczególnie panowie upodobali sobie ten rodzaj odżywek dla sportowców.


Co musisz wiedzieć o diecie bez gluteny

Dieta bezglutenowa ? dieta polegająca na eliminacji z pożywienia produktów zawierających gluten, czyli na wykluczeniu pokarmów z dodatkiem naturalnych bądź przetworzonych zbóż:

-pszenicy
-żyta
-jęczmienia

Istnieją sprzeczne dane w kwestii wyłączania owsa (aweniny) z diety, ponieważ wiele badań wskazuje na jego bezpieczeństwo. Owies jest bezpieczny dla 95% pacjentów z chorobą trzewną, gdy nie jest skażony produktami zawierającymi gluten.

W leczeniu celiakii zaleca się nieprzerwane stosowanie diety bezglutenowej do końca życia. Zapobieganie chorobie trzewnej polega natomiast na wyeliminowaniu glutenu z diety w wieku niemowlęcym. Należy pamiętać, że wiele gotowych produktów spożywczych dostępnych w sprzedaży może zawierać gluten tylko jako jeden ze składników obecnych w produkcie (na przykład zagęszczacze na bazie skrobi pszennej w jogurtach lub bulionach)

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_bezglutenowa


Dlaczego sportowiec musi odżywiać się w specjalny sposób?

Sportowcy to osoby, które bardzo często poddają swój organizm intensywnemu wysiłkowi. W takich sytuacjach nasze ciało może potrzebować o wiele większej porcji energii. Nic więc dziwnego, że dieta dla sportowców musi być specjalnie skomponowana i dopasowana na przykład do planu treningowego sportowca.

Warto pamiętać o tym, aby dostarczać do organizmu odpowiednio dużych ilości wody i elektrolitów, które podczas intensywnego wysiłku fizycznego mogą zostać wypłukane. Uzupełnienie ich jest konieczne do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych. Bardzo często sportowcy muszą być specjalnie suplementowani, ponieważ sama dieta to za mało, aby dostarczyć do ich organizmu tak dużej dawki ilości składników odżywczych, jaka jest potrzebna.